1.遇到死胡同的时候，要怎么办呢？转身寻找一个出口。心的执著与此一模一样，放不下的人和事把心堵死了。
2.化解心中的恨，莫过于增长心中的爱。一生的时间不长，不要把宝贵的时间用在仇恨上。放不下心中的恨，只是苦了自己的人生，丢了自己的幸福。
3.鲁迅先生的作品中曾经描写过一个可怜的女人——祥林嫂，他遭遇了莫大的不幸，但最不幸的是她总是活在那个阴影之中。
4.当我们对外在的一切贪著不舍时，其实是在纵容内心的黑暗，它会吞噬真正的快乐。学会放下、谦让，这不是损失，而是给心灵腾出更多快乐的空间。
5.放下对自我的保护，才没有委屈。
6.不是因为多付出才受伤，而是期待回报的心让自己受伤。
7.内心的执著就像一块火炭，不放下，必然烧灼痛苦，可世人却不肯放下。
8.活在过去的人，会错过无数个希望。
9.佛法中的放下，是放下内心的贪执、嗔恨、愚痴，并非行为上的隐匿与淡漠。相反，一切有利于佛教、有利于众生的行为，都要积极勇猛的实践，一切自己应该担当的责任，都要毫不犹豫的提起。
10.没有一件事情能令所有人满意，即使佛陀也有人批评、毁谤，甚至加害，不必把取悦所有人作为追求的目标。人的注意力总是容易偏向，一件事情有十个人肯定，一个人否定，却心心念念想着这一个否定的意见，忽视了 十个肯定的意见，给自己的心投射下阴影。
11.放下，主要是指对治烦恼、放下烦恼、放下包袱、放下障碍，而不是放下发心、放下责任心、放下进取心、放下勇猛精进。
12.忍让，不是要事事都听别人的，而是要斩断自己内心的烦恼，不把心力放在纠结、郁闷、愤怒上，方能坦然而坚定地做该做的事情。
13.停留在回忆中的执著，就好比吃过饭后留在身体里的大便，除了满腹发臭之外，毫无用处。人的身体不断吸收新的营养，也要不断排出旧的废弃物，人的心也是一样。
